Mejores colchones para la espalda

Una de las preguntas más comunes que recibimos es: “¿Cuál es el mejor colchón para evitar el dolor de espalda?”. Para mantener una buena salud física, es esencial contar con un descanso adecuado, pero muchas personas se levantan con molestias, a menudo causadas por una mala postura o por dormir con dolor de espalda en un colchón inadecuado.

Hoy en día, se sabe que los colchones de firmeza media-alta y con buena adaptabilidad son los más recomendados para aliviar el dolor lumbar. Estos colchones para dolor de espalda reducen la presión en las zonas clave del cuerpo, proporcionando un soporte equilibrado y ayudando a prevenir molestias.

¿Qué tipo de colchón es mejor para la espalda? 

No existe un colchón perfecto para todo el mundo, cada persona tiene gustos y necesidades diferentes. Un mismo modelo no funcionará igual para todos. Sin embargo, cuanto mejor sea la calidad de los materiales, mayor será el soporte y la postura que ofrece el colchón, lo que se traduce en un descanso de mejor calidad. 

• Colchones viscoelásticos:  Estos colchones ofrecen el conocido «efecto memoria», adaptándose a la forma del cuerpo cuando se ejerce presión. Una vez que la presión desaparece, recuperan progresivamente su forma original. Son ideales para aliviar la presión y tensiones corporales. Un colchón para problemas lumbares debe sostener toda la columna, siendo más flexible en las zonas de mayor peso y más firme en las más ligeras.

• Colchones de muelles ensacados: Estos colchones combinan la frescura y durabilidad de los muelles con la comodidad y adaptabilidad de la viscoelástica. Además, ofrecen independencia de lechos, lo que los convierte en una excelente opción para quienes buscan confort sin interrupciones durante el descanso. Son colchones recomendados para problemas de espalda.
• Colchón Biónico: El muelle bicónico es el sistema más tradicional y económico, pero presenta una resistencia no uniforme. Con el tiempo, puede hundirse en las áreas de mayor peso si no está protegido adecuadamente. Además, la presión se transmite a toda la superficie porque los muelles están conectados, lo que reduce las zonas de confort. Es crucial evaluar el sistema de amortiguación, insonorización y refuerzos para asegurar un buen rendimiento.
• Colchón de hilo continuo: Este sistema de muelle destaca por su adaptabilidad y calidad, proporcionando una gran independencia de lechos y una larga vida útil. Al igual que en otros tipos de colchones, el confort final dependerá de la calidad del sistema de muelles y de los materiales de protección y acolchado empleado.

Mejor colchón para la espalda según la dolencia 

Una buena postura, combinada con la reducción de puntos de presión, permite un descanso más continuado. 

Dolor dorsal

Estas molestias se localizan en la zona media de la espalda y suelen ser provocadas por malas posturas, esfuerzos excesivos o desalineaciones de la columna. En estos casos, el colchón para dolor de espalda ideal será aquel que proporcione la firmeza adecuada a lo largo de toda la región dorsal, brindando un soporte equilibrado y ayudando a mantener la espalda alineada.

Dolores de cervicales

Las personas que padecen este tipo de dolencia experimentan incomodidad en la parte superior de la espalda, una afección bastante común que afecta a un amplio porcentaje de la población en algún momento de su vida. Para aliviar estos síntomas, existen colchones para cervicales que brindan mayor soporte en la parte superior, lo que contribuye a un descanso adecuado. Es esencial que el colchón para problemas de espaldapermita mantener la columna en una posición correcta, y para lograrlo también es fundamental seleccionar una almohada cervical que ofrezca el apoyo necesario.

Dolor de la lumbar

El dolor en la parte baja de la espalda suele ser consecuencia de posturas incorrectas. Para aliviar esta molestia, es recomendable optar por colchones para dolor lumbar que ofrezcan una mayor adaptabilidad en la zona lumbar, junto con una firmeza media que reduzca la presión en los puntos clave. Además, el colchón debe contar con un núcleo que se ajuste a la forma natural de la columna y de las áreas de mayor carga.

Otras recomendaciones para dormir con dolor de espalda

No solo es importante invertir en un buen colchón para dolor de espalda y cervicales, también es necesario elegir la almohada que se ajuste a tus necesidades. Otro de los factores es conocer la mejor postura para dormir, en función de cada persona, variará.

En cuanto al soporte del colchón, sugerimos usar bases tapizadas, ya que proporcionan mayor firmeza y un reparto equilibrado del peso. Por otro lado, los somieres de láminas son más flexibles y suavizan la dureza del colchón.

Sin embargo, es importante reflexionar sobre la causa de tu dolor de espalda. A menudo, está relacionado con pasar demasiado tiempo sentado o adoptar posturas incorrectas. Considera también un sobre colchón para dolor de espalda que pueda aumentar la comodidad.

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